Name: 纤维多多的西兰花口蘑
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 西兰花 150g; 口蘑 5个; 木耳 6朵; 胡萝卜 几片; 洋葱 4/1颗; 玉米粒 看你心情; 鸡胸肉 100g; 胡椒粉 3克; 耗油 适量; 盐 适量; 葱 两粒

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纤维多多的西兰花口蘑

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心远钟疏是

跟朋友去菜市场买了超新鲜的口蘑，包持鲜味那就！！搭配西兰花吧，放点鸡胸肉，超棒，又健康又低脂

释放的搭配了一些玉米胡萝卜丁…

期间发现自己的新锅被刮花了…心疼的好多照片没拍。

食材

西兰花 150g

口蘑 5个

木耳 6朵

胡萝卜几片

洋葱 4/1颗

玉米粒看你心情

鸡胸肉 100g

胡椒粉 3克

耗油适量

盐适量

葱两粒

显示所有食材↓

烹饪步骤

步骤 1/7

泡发木耳，顺便焯水西兰花，忘了拍照片️
步骤 2/7

胡萝卜改刀
步骤 3/7

洋葱切丝
步骤 4/7

口蘑切片
步骤 5/7

鸡胸肉切丁放胡椒粉腌制
步骤 6/7

先炒鸡胸，煎一煎，放入口蘑，放入木耳。
步骤 7/7

然后的然后就能吃了，漏拍了好多图…

小贴士

1.西兰花稍微焯水就好啦不能太。

2.不用放太多盐️

发布于 2018-07-07