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极简版紫薯泥【低卡】
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successor坚强

这又是一个宿舍狗的菜谱！真的太简单了但是我看了一下好像没有更简单的于是我决定建一个【我好不要脸…】

为记录宿舍生活而建！

食材
紫薯 两个
牛奶 100g
糖 酌情【我没加】
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    首先！在食堂买两个熟的紫薯！
  • 步骤 2/7
    扒皮放到容器里！
  • 步骤 3/7
    捣啊捣啊捣烂它！
  • 步骤 4/7
    加入牛奶拌匀，紫薯很干所以超级吸牛奶！得多放牛奶才好吃！
  • 步骤 5/7
    一直加到顺滑细腻就好啦！
  • 步骤 6/7
    还可以酌情加些糖！今天我买的紫薯很甜所以没加，减肥的人认为糖少吃一点是一点…
  • 步骤 7/7
    剩下来的牛奶怎么办！不要惊慌！煮了一杯咖啡配着喝～
小贴士

我今天心一黑买了两个超大的紫薯…好饱…碳水化合物量爆表…一般来说一个紫薯就够了…

发布于 2019-02-04
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