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步骤 1/9
先上Nutrition facts，按照我的材料用量是420kcal妹子的话可以照这个量做or适当减量…因为按照材料量做你会收获一大～盆炒饭绝对管饱(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
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步骤 2/9
糙米饭1/2cup 大概是女生一个握紧的拳头大小160kcal carb33g
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步骤 3/9
切碎
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步骤 4/9
热锅下油，蒜爆香，炒香菇
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步骤 5/9
加入肉末 加盐和蒜粉
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步骤 6/9
盛出，炒芥兰 加盐
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步骤 7/9
加入step5内容 炒匀
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步骤 8/9
加入糙米饭炒匀 加生抽
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步骤 9/9
盛出～虽然是少油炒饭，并不腻，但还是喜欢配玄米茶～没那么干啊～Bon appétit