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白灼芥蓝
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昌弹指灭世

清淡爽口，咸鲜味美。虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

食材
芥蓝 适量
小米椒 适量
香葱 适量
茶油 适量
盐 适量
美极鲜酱油 适量
鸡精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    芥蓝洗净去老皮切段
  • 步骤 2/4
    放入沸水锅中焯熟捞出待用
  • 步骤 3/4
    用酱油、盐、鸡精对成滋汁
  • 步骤 4/4
    将芥蓝马在盘中淋上汁，锅置火上，加茶油烧至六成热，热油浇盘中葱花、红椒圈上即成
发布于 2019-02-17
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