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白灼芥蓝
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灭绝师太liner

芥蓝是属于十字花科的蔬菜，具有特殊的含硫植物营养菜，是保健骨骼的好蔬菜。

时间:10分钟内
食材
芥蓝 500g
蒜 适量
红椒 适量
盐 适量
鸡精 适量
油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备芥蓝和蒜
  • 步骤 2/6
    芥蓝洗净，蒜切碎，切少许红椒（忘拍）
  • 步骤 3/6
    水烧开，放点盐和油，下入芥蓝烫至断生。
  • 步骤 4/6
    捞出摆盘
  • 步骤 5/6
    锅里热油，下入蒜末和红椒，加少许盐和鸡精调味。
  • 步骤 6/6
    淋在芥蓝上即可
小贴士

烫芥蓝时放点油和盐，保持菜青口。

发布于 2019-09-29
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