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养颜山药紫薯粥
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天生发际偏高
就偶然间发现豆浆熬粥非常好喝!每一口都有豆浆的香气~减肥的朋友可以直接把它当主食(不放糖),家里有桂花什么的也可以按照喜好放哦~
食材
紫薯
半个(紫薯口味代餐粉也可)
山药
半根或一根
豆浆
一盒(250ml)
干玫瑰花
一把
烹饪步骤
步骤 1/8
山药蒸熟,晾凉剥皮
步骤 2/8
紫薯也蒸熟~这里我用的是代餐粉,添加三五勺就可以
步骤 3/8
蒸熟的山药(紫薯)压成泥
步骤 4/8
豆浆加入锅里,按照豆浆:水=1:1.5或者1:2倒入纯净水
步骤 5/8
把紫薯、山药泥加入,开大火
步骤 6/8
干玫瑰花用凉水冲洗
步骤 7/8
转小火之后,加玫瑰花~搅拌匀再熬一小会
步骤 8/8
可以喝啦~如果不减肥可以加白砂糖/蜂蜜会跟甜
小贴士
粥的浓稠度可以自己调~加山药和紫薯的量一般熬一两次就可以掌握好啦
发布于 2018-08-16
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