黄豆焖猪蹄
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戚天啸傲龙飞

先认识一下这道菜的主角---猪蹄君

猪蹄又叫猪脚、猪手,含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,近年在对老年人衰老原因的研究中发现,人体中胶原蛋白质缺乏,是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此,人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。

再认识一下这道菜的男二号---黄豆先生

黄豆油油糯糯的特别香,黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病。黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分,可增加和改善大脑机能。

(以上文字摘自网络)

食材
猪蹄 适量
黄豆 适量
冰糖 姜 蒜 适量
生抽 老抽 料酒 盐 鸡粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    * 黄豆提前一个晚上浸泡好* 猪蹄买的时候就让师傅把它收拾干净,并且斩好段.
  • 步骤 2/10
    猪蹄洗干净,顺着师傅斩好的纹路将它切好小块;锅里烧开水,再先将猪蹄放入煮开;煮5分钟左右,猪蹄里的污血会被逼出来;
  • 步骤 3/10
    用清水冲干净;
  • 步骤 4/10
    然后泡在凉水中10分钟左右,这样会让煮好后的猪蹄口感更好不油腻.控干水分备用;
  • 步骤 5/10
    浸泡好的黄豆也准备好;
  • 步骤 6/10
    锅中热油,放入冰糖碎;转中小火,待冰糖变焦黄色,开始冒泡泡;
  • 步骤 7/10
    倒入控干水分的猪蹄,翻炒,使其均匀地裹上焦糖色;接着调入生抽,老抽,料酒,翻炒均匀;
  • 步骤 8/10
    再倒入黄豆,蒜,姜,再翻炒一会儿;
  • 步骤 9/10
    最后倒入与原料持平的清水,加锅盖,烧开后转中小火,焖45分钟左右至猪蹄软烂,再根据个人口味加入盐和鸡粉,这道菜就完成啦!
  • 步骤 10/10
    因为有炒糖色,所以,成品的色泽特别诱人!口味偏重的,可以再放些香辛料,八角之类的...
发布于 2018-12-16
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