欧芹马蹄燕窝饮—减压安心神,春天味道我知道【易小炖燕窝厨房】
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春节过后,南方很多地区气温陡然上升,仿佛直接进入了夏天。由于季节的更替、温差的显著变化会影响人的血压,所以春秋这两个季节也是高血压疾病的高发期。

为了预防这类疾病的发生,应当在生活中养成良好的习惯和规律作息,避免不良刺激。饮食上应该保证优质蛋白、纤维素和维生素的摄入,这款花式燕窝为此而生。

【今日滋养关键词】

换季减肥、辅助食疗、清凉爽口、鲜香开胃、降压安神、美容养阴、平肝清热

【食话实说】

芹菜,降血压,取芹菜绞汁煮沸后服用,有降血糖作用;经常吃芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对治疗痛风有较好效果。

马蹄,味甘美也供药用,开胃解毒,消宿食健肠胃。

燕窝,富含优质蛋白与多种微量元素,滋补养颜,提升免疫,是非常温和的滋补品。

食材
易小炖纯鲜炖燕窝 1瓶
马蹄 2个
欧芹 3根
桂花 少许
200ml
冰糖 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材全家福
  • 步骤 2/8
    马蹄切块,加水20min,或微波炉高火Ding3分钟
  • 步骤 3/8
    将芹菜切成丁状,加入适量冰糖,和200ml温开水一起放入破壁机(榨汁机)榨成汁,
  • 步骤 4/8
    过滤榨好的欧芹。如果喜欢香味更浓的可以选择香芹,加糖可以降低芹菜的涩味。
  • 步骤 5/8
    取一只碗倒入半瓶易小炖纯鲜炖燕窝,燕窝浓稠极少水分。
  • 步骤 6/8
    加入切碎的马蹄
  • 步骤 7/8
    最后浇上欧芹汁就完成啦~燕窝的软糯,与马蹄的清脆、芹菜的淡雅搭配,柔和中带着颗粒的清脆,唤醒味觉,把身心的燥热一扫而光。
  • 步骤 8/8
    建议再撒上香气扑鼻的桂花,浓浓花香,满嘴清爽的绿意,这就是春天的味道!
小贴士

1,经常食用燕窝可以每天半瓶即3g易小炖纯鲜炖燕窝;

2,马蹄鲜炖燕窝都有微甜,可根据自己喜好加入冰糖或蜂蜜;

3,欧芹马蹄燕窝饮,风湿关节痛的人日常饮用也大有裨益。

发布于 2019-01-25
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