Name: 健康减脂版糙米粽
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 糙米 1500g; 提子干 适量; 红豆 适量; 花生豆 适量; 薏米 适量; 红枣泥 适量; 糯米 500g; 粽叶 2板; 蜜枣 500g

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健康减脂版糙米粽

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乄续约这一段情常

减肥半年多了，吃饭什么的没啥可吃的了，老是吃那几样都很烦了，所以就想尽办法做好吃的，又可以减肥的食物，这两天又快端午了，想吃粽子，所以包了两次粽子，不过这个过程忘记拍照了只有成品啦

时间:30分钟-1小时

食材

糙米 1500g

提子干适量

红豆适量

花生豆适量

薏米适量

红枣泥适量

糯米 500g

粽叶 2板

蜜枣 500g

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烹饪步骤

步骤 1/3

糙米，糯米，红豆，薏米，都用清水泡一晚花生豆泡2个小时就行了，葡萄干清洗一下
步骤 2/3

粽叶，我主要用的当地产的苇叶，一般3张包一个，因为龙舟粽比较好包所以我包的都是这种的，叶子最好泡一晚，然后刷干净，用开水煮一下，水里可以放点盐
步骤 3/3

包好粽子后，用高压锅来煮，至少煮1个半小时中小火，多加些水，一定要没过粽子，这样不会糊锅，糙米粽有些硬，脾胃不好的朋友少吃些，减肥的朋友可以吃哦

小贴士

糙米浸泡5小时以上，容易煮熟

发布于 2018-09-14