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木瓜炖带鱼（催乳）
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环驴抠凳手

我家宝宝还在哺乳期 ，但我奶水很少，一直寻求增加母乳的食材，这款汤水是近期偏爱，做法简单，营养美味。其实不加盐味道也很甜蜜，木瓜香气浓郁。

时间:1-2小时
食材
青皮木瓜 1个
带鱼 1条
食盐 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    带鱼解冻
  • 步骤 2/8
    去头去尾去内脏，剪成5cm小段
  • 步骤 3/8
    入锅煎至两面金黄（不粘的秘诀：开大火，油烧热）
  • 步骤 4/8
    剪成两面金黄 盛出备用（我喜欢紧实的 所以煎老点）
  • 步骤 5/8
    木瓜去皮去籽
  • 步骤 6/8
    切大块
  • 步骤 7/8
    一起放入高压锅 上汽后转小火炖5分钟 （水量自由，一般没过即可）
  • 步骤 8/8
    成功！（≧≦）奶水多的秘诀是多喝汤水
小贴士

建议带鱼煎一下，不会很腥，煮的时候也不容易散

发布于 2018-08-28
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