滋阴抗老 紫薯银耳粥
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人哔豌豆荚吧号

银耳性平,润肺生津、历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,有抗氧化作用 女生吃非常好

薏米性微凉,健脾祛湿,可以驱寒的

这款粥既有颜值又有营养,做法简单又养生

尤其适合阴虚火旺、体质虚弱、肺热咳嗽人群

时间:1-2小时
食材
紫薯 1个
银耳 半朵
大米 半碗
薏米 半碗
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    薏米洗净
  • 步骤 2/9
    放入水中浸泡半小时
  • 步骤 3/9
    大米洗净
  • 步骤 4/9
    放入水中浸泡半小时
  • 步骤 5/9
    银耳放入水中浸泡半小时
  • 步骤 6/9
    去掉黄色的蒂
  • 步骤 7/9
    滤出水份
  • 步骤 8/9
    紫薯洗净
  • 步骤 9/9
    切块
小贴士

煮的时间根据自己家的火候调整哈,煮到紫薯软糯即可

煮时可以放冰糖调味,可以放也可以不放

发布于 2018-11-16
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