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焖黑鱼
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白衣酒客历
吃黑鱼可以清热祛风,补脾利水。同时它还可以补肝肾,对于有肝病的患者是一种很好的食物。
时间:30分钟-1小时
食材
黑鱼
250g
洋葱
半个
青椒
2根
豆腐
200g
豆角
适量
生菜
适量
盐、料酒、胡椒粉、胡椒、姜、大蒜、
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/9
将黑鱼去除内脏,洗净备好。
步骤 2/9
将鱼切3厘米左右的块,再将其打上花刀~
步骤 3/9
将适量盐、胡椒粉、料酒撒入,最好用手加以搅拌(便于入味),再用盖子盖上(防止气味散出,加快入味),放置10分钟
步骤 4/9
将大蒜、姜、洋葱、红椒、青椒切好、胡椒大料适量备用~
步骤 5/9
将腌制好的鱼块放入油锅中炸至两面金黄~
步骤 6/9
油温要控制得当,放入姜等佐料中温煸炒,再倒入料酒,使其香味溢出,颜色也较好~
步骤 7/9
佐料煸炒好后,将炸好的鱼块放入再次翻炒,然后倒入啤酒,盖上锅盖,3~5分钟再倒入水,放入豆腐和豆角,进行焖~(40钟头左右即可)
步骤 8/9
40分钟过后,放入生菜,盖上锅盖2分钟即可
步骤 9/9
哈哈,最后就剩下吃了~~~
小贴士
由于黑鱼体内油水多,炸鱼要小心往外溅,还有就是吃的时候别美晕了~~哈哈
发布于 2018-09-24
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