紫薯燕麦粥(减脂晚餐)
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长笙酒肆

夏天就要来啦,目前正在刷脂肪,饮食特别注意,健身房的锻炼要和饮食结合起来,对于减肥的人来说除了要运动更重要的就是合理膳食,不能节食减肥,紫薯燕麦属于杂粮类,所以晚餐煮一碗紫薯燕麦既有饱腹感,又不会增加脂肪、营养美味又健康

时间:10-30分钟
食材
紫薯 1个
燕麦 4到5勺
葡萄干 5-6粒
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    一个紫薯去皮,洗干净,切成小块 ,放入锅里 开始先煮
  • 步骤 2/3
    燕麦三五勺放在碗里准备好
  • 步骤 3/3
    等到锅开再煮一会紫薯直到完全煮烂,把燕麦倒入锅里一直搅拌,粘稠状即可,便大功告成了,吃的时候我放了几粒葡萄干调味,很不错的选择喔、
小贴士

各位亲爱的小伙伴,对于减肥的人来说晚餐要特别注意食物热量和碳水的摄入,尽量选择杂粮蔬果类饮品

发布于 2019-02-13
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