银鱼蔬菜小米粥
9.4万 热度 44 收藏
heater筷子

银鱼可是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼。今天我用它做了个粥给宝宝,还加了蔬菜、小米。不仅颜色漂亮,还能补充维生素,矿物质。完全符合了营养学的粗细搭配,荤素搭配,使得营养更加全面,更适合小宝宝对高密度营养食物的需求。

时间:10-30分钟
食材
大米 50克
小米 25克
银鱼 10克
胡萝卜 45克
莴笋 30克
食用油 1-2滴
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材准备:大米/50克,小米/25克,银鱼/10克,胡萝卜/45克,莴笋/30克
  • 步骤 2/9
    .大米小米洗净,加适量水,放到电饭煲里熬成粥。有时间的妈妈可以将大米小米提前浸泡15-30分钟,或用砂锅煲粥。 PS:这是我家2个宝宝的分量,如果一个宝宝吃,食材都要减半。
  • 步骤 3/9
    小银鱼提前清洗几遍,放在冷水里浸泡至软。 PS:也可以买回来新鲜银鱼,清洗干净。没有银鱼也可以替换成鳕鱼,鲈鱼、三文鱼等。
  • 步骤 4/9
    莴笋洗净,去皮、切碎。
  • 步骤 5/9
    胡萝卜洗净,去皮,切碎。 PS:小宝宝吃需要切的碎碎的啊。
  • 步骤 6/9
    泡软的小银鱼剁成末。
  • 步骤 7/9
    .粥熬好后,转移到锅里(最好是砂锅里),加入胡萝卜。
  • 步骤 8/9
    加入莴笋。
  • 步骤 9/9
    加入银鱼。
小贴士

大家好我是隽寒麻麻,我有2个可爱的小宝宝。喜欢研究辅食,追求科学喂养,合理搭配,我会尽我最大努力让宝宝吃的开心,吃的健康,从而少生病。关注我,不再为宝宝吃饭而发愁!

发布于 2019-01-01
评论
相关菜谱