莜麦小米粥
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晏柴后来你不在

莜麦是一种健康的粗粮,经常食用,能降糖、通便、减肥。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;。在这个干燥的秋天,用莜麦粒和小米一起熬粥,既能补充水分,还能促进消化,一举两得。

时间:10分钟内
食材
莜麦 100克
糯米 50克
小米 100克
白砂糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    所有的食材备用
  • 步骤 2/6
    将食材全部洗干净
  • 步骤 3/6
    放入豆浆机
  • 步骤 4/6
    倒入 适量的水。
  • 步骤 5/6
    盖上盖子,设置米粥键后继续设置好预约时间。
  • 步骤 6/6
    时间到了后豆浆机自动工作,将杂粮粥煮好,盛出后放入糖调味即可。
小贴士

1、各种杂粮一定要清洗干净。

2、如果没有使用预约功能,就要先将各种粗粮泡几个小时,口感会比直接煮干的杂粮更好。

发布于 2018-11-30
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