冬日的早餐，喝一碗热乎乎的粥，是再好不过了，暖胃又营养。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
1、如果不是免煮的燕麦片，则需要多煮一会，和小米一同煮就行。
2、粥尽量煮的时间长一些，粘稠，好喝。