花生燕麦小米粥
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投汉合攘烧

这款滋养粥甜甜的,小米煮的稀烂,燕麦却维持原样,很有嚼劲,我同学吃一次就喜欢上啦!早餐准点煮这个!小米:具有防止泛胃、呕吐,滋阴养血的功效。  花生:扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒、治诸血症滋润皮肤、防治动脉硬化、高血压和冠心病、利水消肿。(一般认为红皮花生的营养价值会高点,因为花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的质量,加强毛细血管的收缩机能,促进骨髓造血机能。但是白皮花生可以炸出的油更多。)燕麦:收敛止血,固表止汗,益智补脑。冰片糖:具有开窍醒神,清热散毒,明目退翳的功效。总的来说这款粥具有滋阴、养血、健胃、化湿、美容的功效。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 200g
花生 适量
燕麦 适量
冰片糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    这是材料图,小米,燕麦,花生洗净。
  • 步骤 2/5
    锅里加水,倒入花生和小米,燕麦,按下煮饭档。
  • 步骤 3/5
    沸腾时,加入一块冰片糖。
  • 步骤 4/5
    枸杞用清水浸泡。
  • 步骤 5/5
    煮熟后乘出小碗,撒点红枸杞增色即可。
小贴士

1,红皮花生用白皮花生代替也可以,冰片糖也可以用红糖,白糖代替。

2,枸杞也可以一起放入煮。

发布于 2019-06-06
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