蒜蓉金针菇
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月光族uphold

金针菇蛋白质含量很高,可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病;常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,在菌菇类中,金针菇的口感是很比较独特的,韧中带脆,配合炒好的蒜蓉一起蒸来吃,马上变成简单的美味!

时间:10分钟内
食材
金针菇 一朵
大蒜 半个
适量
适量
白糖 一茶匙
生抽 2汤匙
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材~
  • 步骤 2/9
    金针菇洗净,切掉根部。
  • 步骤 3/9
    葱和大蒜切好。
  • 步骤 4/9
    用手撕开后,一层一层放在盘子里摆个小造型。
  • 步骤 5/9
    锅里烧开水后,放入金针菇先蒸5分钟。
  • 步骤 6/9
    另起锅,小火爆香大蒜,5分钟后取出将盘子里的蒸馏水倒入大蒜锅中,蒸馏水可以和大蒜一起熬煮一下,更香哦~
  • 步骤 7/9
    将酱汁淋在盘子里的金针菇上面。
  • 步骤 8/9
    继续大火蒸5分钟,最后撒上葱花点缀即可~
  • 步骤 9/9
    成品!
小贴士

蒸金针菇会有蒸馏水回流到盘中,这个水不要浪费哦,用来熬酱汁很香~

发布于 2019-01-20
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