紫菜煲
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久醉绕心弦夏芙

年过了,人肥了。鸡鸭鱼肉吃腻了,想减肥了。麻辣烟酒多了想清淡了,想健康了。那就做吧!

紫菜 营养丰富,含碘量很高 富含各种人体所需的健康物质 可提高机体的免疫力 可显著降低进血清胆固醇的总含量

时间:10分钟内
食材
紫菜 一片
虾皮 一匙
海蛎 十只
辣椒 一个
蒜苗茎 一根
三片
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    紫菜片泡会水,洗洗挤干
  • 步骤 2/8
    海蛎换水多洗几次
  • 步骤 3/8
    虾皮洗净挤干,辣椒去籽切小片。蒜苗茎切细丝。姜小片
  • 步骤 4/8
    热油下姜片,虾皮爆焦香
  • 步骤 5/8
    挑下海蛎爆干
  • 步骤 6/8
    倒下紫菜辣椒片翻下,关火
  • 步骤 7/8
    转倒入沙煲,加进一碗水。小火焖煲15分钟左右。【多注意,水刚好收汁即可】
  • 步骤 8/8
    什么调味都不下,只要来自海洋的鲜。最后洒上蒜苗丝美味鲜嫩 可口健康的紫菜煲 完成试试来自闽南的健康菜
小贴士

1.营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能,对其它郁结积块也有用途

2. 富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品

3. 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量

4. 紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

5. 尤其适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病和各类肿块、增生的患者更宜食用

发布于 2018-11-17
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