潮汕鱼丸紫菜汤
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额尔古纳的陈鸿宇

南澳紫菜和鱼丸都是潮汕出名的特产,南澳出产的紫菜质量好,无沙粒,不用浸泡直接使用。冬季应适当多吃点紫菜、贝壳类含碘丰富的食物,可增强人体抗寒能力。紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,还可以帮助排走身体内之废。

紫菜和鱼丸搭配一起煮汤,也是我们潮汕人最喜欢吃的,既方便又营养。

时间:10-30分钟
食材
潮汕那哥鱼鱼丸 296g
南澳紫菜 9g
猪骨汤 适量
适量
海鲜粉 适量
食盐 适量
蒜头朥 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    食材:潮汕那哥鱼鱼丸。
  • 步骤 2/6
    食材:南澳紫菜。
  • 步骤 3/6
    预先煲好的猪骨汤,盖锅盖,大火煮滚,放入洗净的鱼丸。
  • 步骤 4/6
    盖锅盖,大火煮滚,见鱼丸浮在汤面,放入洗净的紫菜。
  • 步骤 5/6
    加入适量的海鲜粉。
  • 步骤 6/6
    加入适量的盐,拌匀,煮滚,即可关火。
小贴士

1.紫菜在冷作或烹调过程中忌与高酸、高碱的佐料或配料接触,以免产生化学反应,使这些营养物质丢失或引起有碍消化吸收和胃肠反应等食物中毒。

2.若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色,说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染,这种紫菜对人体有害,不能食用。

发布于 2018-10-12
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