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红腰豆时蔬菜花米
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徐大哈哈哈哈

菜花米又来了，今天凉拌不热炒~配蔬菜配药豆，好吃饱腹很营养~

时间:10-30分钟
食材
菜花米 1小碗
生菜 3片
圣女果 5个
熟红腰豆 2勺
低脂沙拉酱 2勺
海盐 少许
黑胡椒 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材，菜花米是熟的哦，料理机打碎，微波炉打熟就行
  • 步骤 2/9
    将红腰豆，沙拉酱，盐加入菜花米中
  • 步骤 3/9
    拌匀
  • 步骤 4/9
    取一个盘子，将拌好的菜花米放在一旁
  • 步骤 5/9
    放生菜
  • 步骤 6/9
    圣女果对半切开撒上，在研磨少许黑胡椒就可以了。
  • 步骤 7/9
    成品
  • 步骤 8/9
    成品
  • 步骤 9/9
    成品
小贴士

配菜根据个口味随便加

菜花米也可以放锅中炒熟，也可以微波炉打熟。

发布于 2018-10-11
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