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麻辣魔芋结莴笋-减脂减肥健身低卡纤体-蜜桃爱营养师私厨
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醉人

低脂餐

减肥朋友们，都能仿效

时间:10-30分钟
食材
【主要食材】 2人份
莴笋 2根
魔芋结 1袋500g
蟹味菇 150g
黄瓜 1根
【辅料和调味】 适量
腊八蒜（大蒜） 6粒
红花椒 30-40粒
干辣椒 8根
油 10ml
生抽 15ml
蚝油 30ml
白砂糖 15g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    莴笋，黄瓜切丝魔芋结和蟹味菇洗净干辣椒切1cm段
  • 步骤 2/9
    热锅，热油，油温3成，不要太热放入干辣椒和花椒，爆香盛出干辣椒和花椒，留下油
  • 步骤 3/9
    放入腊八蒜，爆香
  • 步骤 4/9
    放入莴笋和蟹味菇，翻炒
  • 步骤 5/9
    放入生抽、蚝油，翻炒放糖，翻炒
  • 步骤 6/9
    放入魔芋结，翻炒尝味道做适当调整
  • 步骤 7/9
    放入辣椒干和花椒粒
  • 步骤 8/9
    炒匀即可
  • 步骤 9/9
    出锅
小贴士

魔芋真的很适合减肥，代替主食

魔芋膳食纤维很丰富，细嚼慢咽

一定瘦！

发布于 2018-08-22
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