辅食日志 | 豌豆山药泥米糊
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思绎

豌豆富含维生素C、赖氨酸和多种膳食纤维,可以增强宝宝的抵抗力。但是豌豆不宜多吃,否则容易造成消化不良。山药绵软细嫩,具有很好的养生保健功效。它富含的蛋白质和淀粉酶,还能诱导产生干扰素,增强人体免疫力。它具有很强的补脾养胃、润肺生津的作用,对宝宝来说是极好的辅食食材。

时间:30分钟-1小时
食材
山药 半根
豌豆 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好适量豌豆和山药备用
  • 步骤 2/9
    豌豆洗净备用
  • 步骤 3/9
    山药洗净削皮(切记要戴手套操作,否则山药皮会引发接触性皮炎)
  • 步骤 4/9
    山药洗净削皮(切记要戴手套操作,否则山药皮会引发接触性皮炎)
  • 步骤 5/9
    山药切块
  • 步骤 6/9
    将切好的山药块放入清水中浸泡两分钟,再用清水冲洗,可以去掉山药中的一些粘液
  • 步骤 7/9
    将豌豆和山药分别倒入辅食机的两侧蒸煮篮中,将适量水分别倒入两侧加水槽中,按下蒸煮键开始蒸煮
  • 步骤 8/9
    将豌豆和山药分别倒入辅食机的两侧蒸煮篮中,将适量水分别倒入两侧加水槽中,按下蒸煮键开始蒸煮
  • 步骤 9/9
    约20分钟左右,蒸煮完成
小贴士

1.蝶豆花的颜色根据你放粉量多少,放多就深,放少就浅

2.红曲粉放一点点就可以是粉色了

发布于 2019-02-15
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