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鳕鱼土豆泥
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狭鳕鱼当中含有大量的蛋白质和钙质，它的脂肪含量也非常低。鱼肉甜美可口，具有非常丰富的营养成份，不仅能够帮助孩子个子长高，提高智力发育，对于宝宝的大脑发育有很好的作用呢。

时间:10-30分钟
食材
小土豆 1000g
鳕鱼 100g
圣女果 数枚
苦菊 适量
玉米粒 适量
柠檬 一片
盐 适量
胡椒粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    孩子胃口不佳时，可以试试换着花样做给孩子吃。这次做的狭鳕鱼土豆泥，孩子就特别喜欢。
  • 步骤 2/9
    准备食材。
  • 步骤 3/9
    将小土豆和玉米粒儿煮熟。
  • 步骤 4/9
    小土豆里加入适量的盐和胡椒粉。
  • 步骤 5/9
    捣碎成泥
  • 步骤 6/9
    狭鳕鱼洗净擦干切段
  • 步骤 7/9
    加入盐和胡椒粉，柠檬腌制五分钟
  • 步骤 8/9
    锅里放入少量的油，将狭鳕鱼煎至两面金黄。
  • 步骤 9/9
    取适量土豆泥儿垫底，放上鳕鱼块，苦菊做围边
小贴士

如果不是宝宝一起吃，建议土豆泥加些盐，再烤，会更有味道哦

发布于 2019-02-11
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