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菜苔炒腊肉
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海风铱嘫懵懂

，菜苔含有丰富的维生素和多种微量元素，菜苔里面含有的钙，铁元素都是丰富多的，而且菜苔还具有了很多的胡萝卜素和尼克斯，常吃菜苔能够带来很好的保健作用。

时间:10-30分钟
食材
腊肉 适量
白菜苔 500g
盐 少许
味精 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    市场上买新鲜菜苔洗净切为两段。
  • 步骤 2/4
    取腊肉，爱吃肉的可以多切点，我正在减肥所以弄的很好，腊肉清洗干净后切片备用
  • 步骤 3/4
    如果你家腊肉肥肉较多的话可以把肥肉切出来放锅里小火煎出来油，油热后放入腊肉和菜苔翻炒，如果你家的腊肉较咸那么就少放点盐，接着可以按口味放味精（不放也可以）
  • 步骤 4/4
    把菜苔分泌出来的水分炒干就可以出锅了！营养又好吃！
发布于 2018-11-06
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