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营养燕麦鸡蛋红枣糕
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灯泡与狗

粗粮配上红枣的香甜，再加上爽口的水果……好吃又没负担

时间:30分钟-1小时
食材
即食有机燕麦 50g
红枣 28g
鸡蛋 2个
温水 200ml
奇异果 一个
黑提 6颗
橄榄油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好材料，燕麦要用即食的
  • 步骤 2/9
    红枣去核
  • 步骤 3/9
    燕麦用温水泡发备用
  • 步骤 4/9
    把枣肉切的碎点
  • 步骤 5/9
    把枣肉和鸡蛋加入泡发的燕麦中
  • 步骤 6/9
    锅内放入橄榄油
  • 步骤 7/9
    倒入燕麦糊，翻炒至成团
  • 步骤 8/9
    奇异果去皮切片装盘，模具内抹点橄榄油，压入炒好的燕麦泥
  • 步骤 9/9
    脱模后放上黑提，营养好吃又无负担的早餐就做好了
小贴士

本配方是用红枣本身的甜味来调味的，如有爱吃的比较甜的朋友们请按自己口味加糖……本着健康无负担的原则还是不加糖比较好

发布于 2018-09-11
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