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木耳炒油菜
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晨潍夏日天浅蓝

买到一老农挑出来卖的新鲜油菜心很嫩，配上黑木耳炒熟非常清甜。

食材
黑木耳 适量
油菜心 适量
蒜瓣 2粒
盐 适量
油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    很庆幸买到一老农挑来的农家油菜心，洗干净摘去老叶，撕去菜梗老皮(之前用清水加少许盐浸泡20分钟油菜)滴干水。
  • 步骤 2/5
    提前泡发好木耳，洗干净后，锅烧沸水将木耳焯一遍水捞起待用。
  • 步骤 3/5
    锅烧很热油，将油菜下锅大火翻炒，同时顺着锅边滴些温开水到油菜里不断翻炒(炒蔬菜一定要温开水炒出的菜才保持绿色)这时将焯过水的木耳下锅铺油菜面上盖好锅盖煮2分钟左右，打开盖调入盐，鸡精，再淋上花生油拌均匀关火出锅。
  • 步骤 4/5
    炒绿蔬快出锅时再淋上花生油拌匀菜更香。
  • 步骤 5/5
    很清甜的木耳炒油菜美味又营养。
发布于 2018-12-18
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