彩蔬香煎带子
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飞霜鱼传尺愫

外表金黄酥脆,肉质幼嫩爽滑的带子配以鲜艳的彩椒和鲜美的酱汁,绝对让你的视觉、嗅觉、味觉都得以充分的享受。

时间:10分钟内
食材
新鲜带子 5只
青红椒 各1个
大蒜 2瓣
白葡萄酒 2汤匙
海鲜酱油 2汤匙
胡椒粉 1/2茶匙
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将带子去壳洗净并沥干水分,用1汤匙白葡萄酒和胡椒粉腌渍10分钟。
  • 步骤 2/4
    青、红椒切碎,大蒜切成蒜末备用。在锅中加入青、红椒碎和蒜末炒香,加入海鲜酱油调成酱汁。
  • 步骤 3/4
    锅内放油烧热,把带子煎熟,加入剩下的白葡萄酒,收汁后装盘。
  • 步骤 4/4
    淋上酱吃即可。
小贴士

带子营养丰富,易于消化,但煎制带子的时间不宜过长,否则肉质会变老。另外,海鲜酱油这种高鲜度的酱油更能带出带子的美味。

发布于 2018-12-31
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