搜索菜谱、食材
番茄鱿鱼圈
5.2万 热度 45 收藏
小蝌蚪
这道菜暂时还没有介绍
时间:30分钟-1小时
食材
鱿鱼 适量
洋葱 适量
葱 适量
姜 适量
蒜 适量
番茄酱 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    鱿鱼洗净撕去表面黑皮后切成圈。
  • 步骤 2/10
    洋葱切丝、葱、姜切末。
  • 步骤 3/10
    锅做热，锅内做油。
  • 步骤 4/10
    放入姜末、蒜末，煸炒出香味。
  • 步骤 5/10
    放入洋葱丝煸炒出香味。
  • 步骤 6/10
    放入鱿鱼丝煸出香味和多余水分。
  • 步骤 7/10
    倒入番茄酱。
  • 步骤 8/10
    翻炒均匀出香味和红油。
  • 步骤 9/10
    加入盐、白糖、胡椒粉调味，加水淀粉勾芡出锅即可。
  • 步骤 10/10
    撒入香葱末出锅即可。
小贴士

1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；

2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；

发布于 2019-02-04
评论
相关菜谱