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步骤 1/16
准备食材。牛排肉用松肉锤轻轻敲打，加适量红酒浸泡，红酒没过肉即可，保鲜膜密封，放入冰箱备用。浸泡时间约12小时。
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步骤 2/16
黄椒切两环，并切成小块备用。
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步骤 3/16
青椒切两环，并切成小块备用。
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步骤 4/16
胡萝卜切一片，并切成小块备用。
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步骤 5/16
香菇切十字。
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步骤 6/16
西兰花取一小块，剪刀剪成心形备用。
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步骤 7/16
柠檬切一个薄片。
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步骤 8/16
甜玉米粒在锅内开水焯一下，放在小碗中备用。
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步骤 9/16
香菇和西兰花放入刚才焯甜玉米粒的锅中，焯熟。
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步骤 10/16
螺丝面放入锅中煮熟，煮时搅拌，防止粘连。
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步骤 11/16
煮熟的螺丝面在凉水中拔一下。
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步骤 12/16
过凉水的螺丝面捞出，倒掉水，加入少量橄榄油，防止螺丝面粘在一起。
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步骤 13/16
在锅内放入一块黄油，用油刷将黄油铺平。
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步骤 14/16
牛排肉两面煎，中火，尽量不要火太小，不然水分会流失，但也要注意不要糊锅。在煎的过程中分次倒入浸泡过牛排肉的红酒。煎至熟（或八九分熟，根据个人口味），出锅。
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步骤 15/16
将准备好的黑椒酱剪开小口，在牛排上划“井”字。将其他食材摆放在盘子上。
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步骤 16/16
完成。