1黑米: 具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目。2雪耳:可以抗皱,美颜。3红枣: 补脾、养血、安神。4圆肉:益心脾,补气血,安神志。红糖: 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。阿胶:补血佳品。[em]e144[/em][em]e144[/em][em]e144[/em]我总称它6大补。用瓦锅分别用大火、中过火,小火炖1~2小时。吃用可以黑发、养血、美颜……人最需要补血,不补血身体差、皮肤差、头发黄、手脚冷等等。]