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瘦身日式酱油煮南瓜
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纯白梦枫

首先南瓜是减肥圣品，红薯是碳水化合物可以帮我们运动补充能量加速新陈代谢，黄瓜去水肿，酱油煮南瓜是一道日本人很喜欢的菜，酱油本身就有抗癌的功效，这道菜完全没有油脂，完全符合健康减肥的菜～

时间:10-30分钟
食材
南瓜 适量
红薯 适量
黄瓜 适量
海鲜酱油 适量
糖 适量
盐 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    南瓜 红薯 黄瓜切块
  • 步骤 2/4
    加入清水和海鲜酱油，海鲜酱油我用的有点偏甜鲜口感的，糖和盐，大火开煮，
  • 步骤 3/4
    大约30分钟，各种软烂，可加入西兰花，西兰花只需要煮2分钟，装碗开吃
  • 步骤 4/4
    剩下的清汤可以拿来煮些面条超级美味！但是帖主在减肥所以就只吃南瓜之类啦～
发布于 2018-10-15
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