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明星美食推荐-袁娅维的青木瓜海鲜沙拉
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江南过客焦

评论里有粘腾讯视频连接，每周二腾讯视频准时上线，每周一会这里有提前预览，不见不散，欢迎大家向我们提宝贵意见哦~ 青木瓜海鲜沙拉是一道标准的泰餐，袁娅维是湖南人，吃这道菜还算合适。对于泰餐中用的辣椒，建议用朝天椒，和酸味比较搭。不过估计在这个人人皆称女汉子的时代，估计一小碗沙拉不够塞牙缝的。袁娅维一般会在吃完沙拉后，配一点燕麦为原材料的代餐，既能饱，又不会发胖~

时间:10-30分钟
食材
野生北极虾 200g
墨鱼 200g
粉丝 100g
青柠 1个
彩椒 3-5个
干葱 1个
圣女果 1个
生菜 1个
青木瓜 1个
海盐 2g
糖 10g
红辣椒末 5g
鱼露 5g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    准备好原料，切好备用
  • 步骤 2/4
    粉丝在冷水中浸泡2-3小时，泡软备用
  • 步骤 3/4
    用开水焯粉丝和墨鱼
  • 步骤 4/4
    将野生北极虾、墨鱼、粉丝和所有蔬菜放入碗中，加入海盐、糖、青柠汁、鱼露和辣椒末拌匀即可。装盘中，本餐低脂肪、高蛋白、低热量，是很赞的减肥健身餐。推荐减肥塑身的朋友，搭配40克BetterDiet代餐营养餐包，就是完美减肥午餐或者晚餐。
小贴士

预告下期明星美食推荐 陈紫函带大家一起学做铜锣烧 不见不散~

发布于 2019-03-06
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