贵州经典菜——【酸汤蹄花】
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杨诗凡药

【酸汤蹄花】含有丰富胶原蛋白的猪蹄放入酸汤中,经过炖煮后,酸汤完全浸入到猪蹄的胶质中,猪蹄软糯,入口即化,酸味鲜美,吃够了猪蹄,再涮蔬菜,荤素完美搭配,还能减肥。姐妹们,心动不,做起来,做起来,一起寻找记忆中的美味。

时间:30分钟-1小时
食材
猪蹄 1只
芸豆 50g
黄豆芽 150g
西红柿 1个
少许
少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/18
    芸豆提前一天洗净后用清水浸泡,猪蹄洗净剁小块;
  • 步骤 2/18
    姜切成片和粒两种,蒜去皮切成粒,西红柿去皮切碎,黄豆芽洗净沥干备用;
  • 步骤 3/18
    冷水锅,放入猪蹄及部分姜片;
  • 步骤 4/18
    大火煮开后,捞出猪蹄;
  • 步骤 5/18
    用温水将猪蹄洗干净,控干水份;
  • 步骤 6/18
    将控干水份的猪蹄和余下的姜片倒入高压锅;
  • 步骤 7/18
    将泡好的芸豆放入高压锅,并加足够量的清水;
  • 步骤 8/18
    8. 盖上盖子,开大火煮;
  • 步骤 9/18
    高压锅上气后,转小火煮12分钟;
  • 步骤 10/18
    关火后自然冷却,待高压锅落气后,打开锅盖;
  • 步骤 11/18
    另取一口足够大的锅,下少许油,爆香姜蒜;
  • 步骤 12/18
    姜蒜爆香后,将红酸倒入锅中;
  • 步骤 13/18
    适当翻炒红酸后,将西红柿倒入锅中;
  • 步骤 14/18
    翻炒均匀,将猪蹄及足够的汤倒入酸汤锅中;
  • 步骤 15/18
    大火烧开后,转小火;
  • 步骤 16/18
    盖上盖子煮10分钟左右至入味;
  • 步骤 17/18
    煮好后,揭开锅盖,将豆芽放入锅中;
  • 步骤 18/18
    豆芽煮熟后,调入盐、木姜子油即可。
小贴士

1.猪蹄最好烧过,在市场买可请档主用喷枪帮忙烧,超市买就只能回来自己烧,没办法烧就在第4步煮的时候多煮些时间;

2.用新鲜的木姜子味道更好,没有就只能木姜子油代替;

3.有新鲜的笋,和豆芽一起下锅煮,汤味道更好;

4.酸汤蹄花做好后,可直接吃,也可以做火锅底,涮豆腐、青菜、排骨、酥肉都很好吃;

5.要配着蘸水吃,蘸水用辣椒粉、腐乳、葱花、生抽等按自己喜好调。

发布于 2019-02-08
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