最上瘾的绝味川菜——川味土豆烧排骨
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愁肠seaport
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时间:30分钟-1小时
食材
猪排骨 300克
土豆 500克
郫县豆瓣 30克
酱油 30毫升
料酒 15毫升
姜末 15克
大料(八角) 2粒
花椒 10粒
5克
适量
45毫升
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    将猪排骨剁成小块,放水中煮变色捞出洗净沥干,郫县豆瓣酱剁碎待用。
  • 步骤 2/10
    土豆去皮切成小块,用清水浸泡片刻,除去变面淀粉,捞出沥干水分。
  • 步骤 3/10
    在锅中放入15毫升油烧热,将土豆放入煎至金黄,盛出待用。
  • 步骤 4/10
    炒锅烧热,放入30毫升油,放入焯过水的排骨炒至金黄。
  • 步骤 5/10
    放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀,炒出香味。
  • 步骤 6/10
    加入酱油、料酒炒匀。
  • 步骤 7/10
    加入适量开水(没过排骨),烧开,加入大料和花椒。
  • 步骤 8/10
    加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂。
  • 步骤 9/10
    加入煎黄的土豆块,烧5分钟至汤汁收干,用盐、糖调味即可。
  • 步骤 10/10
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小贴士

一般人我不告诉他:

1、 土豆最好选用春季新上市的小土豆。

2、 土豆在食用时最好将皮去掉,特别是凹陷部位和芽,以防中毒,新鲜的小土豆洗净煮熟可以连皮食用。

3、 土豆切开以后,要用清水冲洗净表面的淀粉,这样可以避免糊锅。

明白地吃:

土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,在法国,土豆被称作“地下苹果”,土豆内的维生素C的含量比苹果还高。中医认为土豆:味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经。具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用,是营养很丰富的蔬菜,而且易被人体吸收。

发布于 2018-07-04
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