蒜末炒空心菜
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空心菜开白色喇叭状花,其梗中心是空的,故称空心菜。中国南方农村普遍栽培作蔬菜。以嫩茎、叶炒食或作汤,为夏秋高温季节主要菜之一。

时间:10分钟内
食材
空心菜 400g
适量
适量
大蒜 3粒
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    空心菜去掉老根和老叶摘好洗净用水浸泡15分钟
  • 步骤 2/4
    炒锅热油放入蒜末炒出香味
  • 步骤 3/4
    然后放入空心菜快速翻炒
  • 步骤 4/4
    最后放适量盐调味即可
小贴士

空心菜含有较多的草酸,牛奶中的钙、锌、铁等物质会与草酸发生反应,变成有机状态而难以被吸收,孕妇和小孩少吃。

发布于 2023-05-27
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