搜索菜谱、食材
亚麻子豆浆
1.2万 热度 172 收藏
吾心给谁人暨

吃早餐的第一口，通常都是从饮品开始的；一杯亚麻子豆浆，配点包子、面条之类就能成为一个营养早餐；亚麻籽有降血压，降血脂、防糖尿病等的作用，可以把亚麻子煮熟，打成浆当作饮料，可加点冰糖调味，如能吃无糖的就更加好了

食材
有机亚麻籽 30g
黄豆 15g
水 3碗
胡萝卜 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    各材料（黄豆发透）
  • 步骤 2/9
    亚麻子用水发透至有粘液渗出
  • 步骤 3/9
    把水、亚麻子、泡好的黄豆放锅内
  • 步骤 4/9
    煮40分钟左右
  • 步骤 5/9
    加入胡萝卜煮15分钟，关火
  • 步骤 6/9
    煮好的材料晾至常温
  • 步骤 7/9
    取一个料理杯，装好煮熟的材料
  • 步骤 8/9
    把亚麻子等的材料打成浆
  • 步骤 9/9
    倒出即可饮用
小贴士

无

发布于 2024-08-16
评论
相关菜谱