南瓜子豆浆
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老头forum

一直以来,豆浆都深受大家的喜欢,豆浆营养好,人人都适宜食用,不过,今天的这款豆浆,特别适合男人吃,其实做起来也非常简单,在平常打豆浆的时候加上一把南瓜籽就成。

南瓜子虽然看似不起眼,却有着很强大的功效。它的含锌量非常丰富,每天吃上50克左右的南瓜子,男人多吃特别好。

南瓜籽是糖尿病患者的良药,和黄豆搭配一起制成的豆浆,味道香醇,营养特别丰富。

食材
南瓜子 30克
黄豆 70克
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    黄豆洗干净后用清水浸泡一个晚上。虽说现在的豆浆机都有打干豆的功能,但是经过泡过的豆子做出来的豆浆口感更好。而且黄豆经过浸泡后,出浆率特别高。在12小时之内,泡的时间越长,出浆率就越高。所以最好是泡上一个晚上。
  • 步骤 2/6
    南瓜籽直接洗干净,跟泡好的豆浆一起放入豆浆机里。
  • 步骤 3/6
    加入900毫升水。
  • 步骤 4/6
    设置五谷豆浆键,大约半个小时,将豆浆打好。
  • 步骤 5/6
    打好的豆浆过滤后,根据自己的喜欢添加白糖即可。
  • 步骤 6/6
    秋天正是南瓜丰收的时候,超市里的南瓜1毛9一斤,每次去超市,我都要抱回来一个,南瓜营养好,又不长肉,晚上煮上一碗用来代餐非常不错,煮南瓜掏出来的南瓜籽,平时都丢掉了,现在直接用来打豆浆,一点都不浪费,现在的南瓜籽,超市里买到60多块钱一斤呢。废物利用,咱们可不要浪费哦!
小贴士

秋天正是南瓜丰收的时候,超市里的南瓜1毛9一斤,每次去超市,我都要抱回来一个,南瓜营养好,又不长肉,晚上煮上一碗用来代餐非常不错,煮南瓜掏出来的南瓜籽,平时都丢掉了,现在直接用来打豆浆,一点都不浪费,现在的南瓜籽,超市里买到60多块钱一斤呢。废物利用,咱们可不要浪费哦!

发布于 2022-07-21
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