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蒜香茼蒿
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若馨distinguish

茼蒿带有的特殊香气，有人喜欢的不得了，但对更多的人来说这味道如同香菜一样，不好接受。别可茼蒿貌不惊人，却富含钙磷钾等多种微量元素，钙含量是西红柿的六倍，茼蒿还富含能被人体吸收的膳食纤维，茼蒿有消肿利尿，降低胆固醇的作用，常吃还能改善肌肤暗沉，有润白皮肤瘦身的作用。

时间:10分钟内
食材
茼蒿 300g
油 适量
蚝油 10g
大蒜 适量
花椒 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    把茼蒿洗净控净水，把茼蒿茎和叶分开来切成段。
  • 步骤 2/7
    茼蒿叶子细嫩，做这道菜先炒茼蒿杆再放茼蒿叶，可以防止茼蒿叶在烹炒过程中过早熟透软塌。
  • 步骤 3/7
    大蒜瓣切成碎，炒茼蒿放适量蒜粒能增加菜肴的香味，还有杀菌驱虫的作用。
  • 步骤 4/7
    热锅热油，放入蒜粒花椒倒进蚝油。
  • 步骤 5/7
    小火炒成酱汁。蚝油鲜咸，炒青菜时用蚝油调味能丰富青菜的口感。
  • 步骤 6/7
    放入茼蒿茎秆，大火翻炒几下使其入味。
  • 步骤 7/7
    炒到茼蒿秆颜色变深时放进茼蒿叶，用大火快速炒几下，关火出锅。
小贴士

无

发布于 2022-08-19
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