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黑椒风味鸡脯肉
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扬扬得意需尽欢

自从减肥后，家里鸡脯肉也是经常上桌的一道菜，这个可以用来满足吃肉的欲望的同时，还可以减脂的

时间:10分钟内
食材
鸡脯 200g
土豆 100g
洋葱 100g
料酒 适量
盐 适量
黑胡椒 适量
奥尔良鸡翅粉 适量
香葱 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    将鸡脯肉放进碗里，加入适量、奥尔良鸡翅粉腌制三个小时以上
  • 步骤 2/10
    将洋葱和土豆准备好
  • 步骤 3/10
    将土豆用水焯一下
  • 步骤 4/10
    准备好烤盘，垫上铝箔纸加入土豆和洋葱
  • 步骤 5/10
    上面撒上适量的黑胡椒粉
  • 步骤 6/10
    码入腌制过的鸡脯肉
  • 步骤 7/10
    再撒上适量的黑胡椒粉
  • 步骤 8/10
    将食物用垫着的铝箔纸包起来
  • 步骤 9/10
    烤箱预热至200度，烤15-20分钟
  • 步骤 10/10
    撒上香葱切块食用啦
小贴士

注：鸡脯肉腌制的时候可以在上面戳些小洞

发布于 2022-11-11
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