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时蔬彩虹卷
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頋大囡

五颜六色的时蔬美味，蘸着自己喜欢的酱来一口

用软糯半透明的米纸包裹馅料，蘸着葱伴侣的各式拌饭酱或梅子酱来吃，新鲜的蔬果包在其中，色彩鲜艳，颜值非常高，口感更加清新爽口。这道低脂低热量的美味小吃，就是我今天要推荐给你的时蔬彩虹卷。

制作这道菜不需要复杂的技巧，重点是注重食材的搭配，突出鲜明和谐的色彩。多多发挥你的创意，做一盘你喜欢的时蔬彩虹卷吧！

时间:10-30分钟
食材
对虾 200克
紫甘蓝 100克
胡萝卜 1根
黄瓜 1根
龙口粉丝 50克
越南春卷皮 适量
时蔬拌酱 适量
梅子酱 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝洗净，切丝备用。
  • 步骤 2/10
    对虾剥壳，取虾肉。（如果买新鲜的虾回来自己处理的话，可能会遇到虾壳太软不好剥的情况。这里有一个小诀窍可以帮助你快速剥虾壳：将虾放入冰箱先冷冻半小时，待虾肉稍微变硬时，就能轻松破壳了。）
  • 步骤 3/10
    取虾线，虾肉一切为二，方便包裹。
  • 步骤 4/10
    龙口粉丝温水泡软，放入开水锅中，煮软后捞出。（再放入凉白开中过一下凉白开，粉丝会更劲道。）
  • 步骤 5/10
    锅中水继续煮沸，下入虾仁煮至变色后捞出。（虾肉易熟，不要煮太久。）
  • 步骤 6/10
    把越南春卷皮放入凉白开中。
  • 步骤 7/10
    浸泡5秒左右，变软后取出。（切记不要用热水，不要用自来水。）
  • 步骤 8/10
    泡软的春卷皮平铺在盘子上，在中下方处放入紫甘蓝丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、粉丝、虾仁。
  • 步骤 9/10
    先卷起靠内侧一面的春卷皮，然后两边向内，最后往前卷起即可。（泡软后的越南春卷皮比较黏，接触前手先沾凉白开。）一个一个卷好，装盘。
  • 步骤 10/10
    调味盘中挤入适量的葱伴侣时蔬拌酱，直接蘸酱吃就很美味啦。
小贴士

TIPS

1 / 越南春卷与中国春卷最大的不同在于饼皮并不是用薄面皮，而是用稻米磨浆制成的米皮。包裹的时蔬除了这几款简单的蔬菜，还有小番茄、秋葵、紫甘蓝、苦菊等沙拉菜都可以。

2 / 荤菜类除了虾，熟的鸡胸肉，鸭肉也可以；更有猕猴桃、菠萝、火龙果、芒果等也可以裹上颜值超高又不担心热量过多哦。

发布于 2023-05-24
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