玄米茶
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一只知了o

糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素,它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。糙米有所谓生命之源的胚芽。这种贵重的胚芽含有碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素A、B1、B2、B6、尼古丁酸、叶酸、维生素E、各种的矿物质以及很重要的酵素类等。

今天自己动手用糙米做了一些玄米茶,入口清香,据说有减肥的功效呢!

时间:10-30分钟
食材
糙米 500g
绿茶 适量
开水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    糙米挑去杂质
  • 步骤 2/8
    淘洗干净,控水
  • 步骤 3/8
    倒入炒锅
  • 步骤 4/8
    小火,不停地翻动
  • 步骤 5/8
    炒至黄褐色,放凉
  • 步骤 6/8
    杯中放一勺糙米
  • 步骤 7/8
    少许绿茶
  • 步骤 8/8
    冲入开水,泡一会儿就可以喝喽
小贴士

炒糙米的锅必须无油、无水哦!

发布于 2024-05-23
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