一直都很喜欢这样的色彩鲜艳的菜菜，非常的养眼不说，这营养也是超级的丰富啊！

先说说玉米吧！

玉米含有赖氨酸、微量元素硒，有预防肿瘤的作用。玉米还含有丰富的B族维生素、烟酸等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎，维护皮肤健美是有效的。

现在的人普遍营养过剩，多吃玉米对高血压、高脂血症、肥胖症等“富贵病”是有宜的。

再来看青豆。

青豆中含有很多的营养，像是不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；同时青豆中还含有皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

胡萝卜更是营养丰富呢！

胡萝卜含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分;如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

山药更是能补虚疗损，延年益寿。

所以今天的这个色香味俱全的金银满仓，有空的时候，多给爸妈做做哦！