清炒莴笋尖
1.3万 热度 150 收藏
夏Luxuriant

莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。

时间:10分钟内
食材
莴笋尖 250g
适量
适量
花椒 适量
适量
味精 适量
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备材料
  • 步骤 2/7
    锅中起油
  • 步骤 3/7
    加入蒜,花椒,盐
  • 步骤 4/7
    加入莴笋尖翻炒
  • 步骤 5/7
    加葱加味精
  • 步骤 6/7
    炒匀关火
  • 步骤 7/7
    盛盘
小贴士

大火快炒

发布于 2024-09-26
评论
相关菜谱