现代医学研究表明，椰肉中含有蛋白质、碳水化合物；椰油中含有糖份、维生素B1、维生素B2、维生素C等；椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。由此可以看出椰子是药食两用的佳品。而鸡爪的营养价值也颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。日本科研人员发现，鸡爪中含有四种蛋白质成分能够有效抑制高血压。由此，对于不太爱吃肉的伙伴们，可以尝试椰子炖鸡脚哦。
在菜市场买椰子是可以让卖家帮忙切好片或者丝的，很方便。熬汤最好使用砂锅，这样汤也可以放在里面放久些。