益肾补血双管齐下
不爱下厨的你看到几种主料就头疼了吗？其实非常简单，一台豆浆机都可以搞定的米糊，谷物与坚果的结合营养充足，又有很强的饱腹感，补肾又养血，肚子叫了，赶快做起来。
我用的是纯浆机，不用浸泡，有打干豆的功能，如果是普通的豆浆机，要提前将各种豆类浸泡一晚上，天气热的时候，最好放在冰箱浸泡。