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坚果燕麦黑米糊
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绿豆crash

坚果燕麦黑米糊,简单美味,健康营养,吃好早餐能量满满

时间:10分钟内
食材
黑米 80ml
燕麦米 50ml
鲜核桃仁 3颗
腰果 3颗
花生 5颗
南瓜子仁 10颗
50度温开水 1500ml
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    用料：黑米80毫升，燕麦米50毫升，鲜核桃仁3颗，花生5颗，南瓜子仁10克，腰果3颗，50度温开水1500毫升
  • 步骤 2/9
    将燕麦黑米洗净控水。
  • 步骤 3/9
    所有材料倒入料理机杯中。
  • 步骤 4/9
    加入温开水，
  • 步骤 5/9
    盖好盖子，
  • 步骤 6/9
    放入机座。
  • 步骤 7/9
    选择豆浆功能，启动。
  • 步骤 8/9
    打浆结束，取下料理机杯，揭盖。
  • 步骤 9/9
    倒出饮用。
小贴士

坚果用料可以随自己喜好任意变化。

燕麦黑米可以用大米小米等谷物代替。

用水量可根据自己喜好的浓稠度酌情增减。

发布于 2020-01-13
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