三黑米糊很有营养，它们都是甘平之品,滋阴补肾,补益脾胃,益气活血功效！
黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软。可预防动脉硬化，又能调节身体各种免疫功能！还可抗衰老！
常吃黑豆有预防骨质疏松和预防动脉硬化功能
黑芝麻的作用是补钙和乌发！