三黑米糊⁽黑米,黑豆,熟黑芝麻⁾
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秋风的记忆冬桃

三黑米糊很有营养,它们都是甘平之品,滋阴补肾,补益脾胃,益气活血功效!

黑米“滋阴补肾, 健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软。可预防动脉硬化,又能调节身体各种免疫功能!还可抗衰老!

常吃黑豆有预防骨质疏松和预防动脉硬化功能

黑芝麻的作用是补钙和乌发!

食材
黑米 50克
黑豆 40克
熟黑芝麻 10克
700ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    首先按照上面的比例称量就行,我用700毫升水做出三碗米糊,如果只想做两碗就可以相应的减少些就好!
  • 步骤 2/3
    用清水把黑豆和黑米清洗一下,再把所有材料一起倒入破壁机,按米糊键就可以啦!
  • 步骤 3/3
    大概20几分钟就可以喝到美味的三黑米糊啦!也可以按照自己的喜好加糖,原味就已经很好喝啦!
发布于 2019-02-28
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