黑豆黑芝麻菰米米糊
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亲游谢晕冉

“黑旋风”的米糊登场了,用菰米、黑豆、黑芝麻烹饪的米糊,不仅能调节人体所需蛋白质、维生素B、E及丰富的钙质,还可以补充体力不足,在这寒冷的早上,喝上一碗黑豆黑芝麻菰米米糊有滋味、有口感,更有暖意!

时间:30分钟-1小时
食材
黑豆 60g
黑芝麻 2勺
菰米 1小罐
蜂蜜 适量
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将黑豆洗净
  • 步骤 2/7
    菰米洗净
  • 步骤 3/7
    黑芝麻洗净
  • 步骤 4/7
    放入豆浆机里,倒上纯净水至刻度线后(晚上准备好,到第2天早晨启动)
  • 步骤 5/7
    盖上豆浆机盖
  • 步骤 6/7
    设置米糊档,启动,20分钟后就能喝上热气腾腾的菰米米糊了
  • 步骤 7/7
    盛出,放上泡好的枸杞和蜂蜜开吃啦~
小贴士

菰米需要浸泡4~6小时

发布于 2019-09-24
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