寒冷的冬天即将来临，为了是家人有更加健康的身体，就多做些有利于健康的饮食吧。桂圆性温,补血养心.安神;莲子性平,补脾益肾，紫薯营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒均高于美国黑红薯，色、香、味、形均佳属目前最为理想的健康食品。它还可用于提取色素。
莲子要泡软了再用，这样吃起来莲子的味道会更将的香美可口，而且老少皆宜。